Лучшее лекарство от переедания
Очень многие сайты дают неразумные советы относительно того, как избавиться от переедания. Популярным лекарством от переедания на различных сайтах о похудении является идея развития самоконтроля. То есть, грубо говоря, мы переедаем из-за того, что не контролируем самих себя в процессе приема пищи, и не отслеживаем тот момент, когда нужно прекратить есть. Конечным результатом является тяжесть в желудке и все прочие симптомы. И как следствие, людям советуют контролировать себя в питании.
Неразумным этот совет является по нескольким причинам. Во-первых, самоконтроль в процессе приема пищи подразумевает наличие дисциплины и осознанного отношения к питанию. Теоретически, это полезные вещи, однако, если вы ненароком ослабите тиски контроля и в какой-то момент переедите (а это обязательно произойдет, по причинам, изложенным ниже), то вы будете карать себя еще больше. Мало того, что вы в очередной раз переели, так вы еще и нарушили свое обещание себя контролировать. Результатом переедания в этом случае будет еще больший стресс, который, возможно, вызовет еще больший риск переедания в будущем.
Во-вторых, самоконтроль не является необходимым залогом сбалансированного питания. Ведь многие люди питаются сбалансированно и по потребностям своего организма, совершенно не испытывая нужды в самоконтроле в процессе приема пищи. Они просто чувствуют, когда им нужно перестать есть и доверяют своим ощущениям. Но доверие к своим ощущениям, и следование им отнюдь не являются результатом самоконтроля.
В-третьих, самоконтроль рано или поздно даст слабину. Дело в том, что внедряя самоконтроль в процесс приема пищи, вы начинаете ментально балансировать меж двух сил – одна из них – самоконтроль – удерживает вас от излишнего приема пищи. Другая – подсознательное стремление есть сверх меры – наоборот, подталкивает вас к перееданию. И вторая из этих сил с огромной долей вероятности победит, потому что подсознательное стремление к перееданию обусловлено огромным количеством психологических аспектов, которые развивались в течение всей вашей жизни. И сознательное решение контролировать себя, основанное лишь на желании перестать переедать, никогда по своей силе не сможет равняться с силой ваших подсознательных страхов, нелюбви к себе, ваших эмоциональных травм и так далее.
Последнее предложение подводит меня к тому, чтобы сказать, что, по моему мнению, является лучшим средством от переедания. Лучшим средством от переедания является эмоциональная свобода. Что под этим подразумевается? Эмоциональная свобода означает то, что ваши действия не обусловлены вашими эмоциями per se. То есть, эмоции вы, безусловно, испытываете, но вы более не совершаете компульсивных действий под воздействием этих эмоций. А поскольку переедание, как правило, имеет компульсивный характер, и обусловлено вашими негативными эмоциями (вызванными вашим прошлым, вашими текущими проблемами и пр.), достижение эмоциональной свободы позволит вам достичь той самой осознанности по отношению к своим ощущениям во время еды без необходимости себя контролировать.
Помощь при переедании
Отдельного упоминания заслуживает помощь при переедании. Могу сразу сказать, что в большинстве случаев эта помощь абсолютно ни к чему – переедание можно и нужно устранять своими собственными силами. Исключением является серьезное нарушение баланса веществ, при котором от переедания невозможно избавиться без обращения к врачу. Однако большинству людей это ни к чему – как правило, переедание имеет психологический характер, и врачи в этой ситуации не нужны. Безусловно, существуют психологи, которые теоретически и могли бы как-то облегчить проблему переедания при помощи консультаций, однако, я бы не советовал прибегать к их услугам. Поскольку переедание является не просто результатом какой-то одной душевной травмы или обиды, а является следствием наличия огромного количества подсознательного мусора (абсолютно все обиды, травмирующие эпизоды в вашей жизни, а также все ваши ограничивающие убеждения и негативные аффирмации), парочки консультации психолога, боюсь, вам не хватит, если вас интересует избавиться от переедания навсегда, а не до следующей душевной травмы.
На самом деле, реально вы и только вы способны сами себе помочь вылечиться от переедания. И сделать это можно в пределах нескольких месяцев путем устранения подсознательных причин переедания, которые представляют собой все ваши психологические проблемы, травмирующие эпизоды из прошлого, а также ограничивающие убеждения. И результатом этой работы как раз будет эмоциональная свобода, которая позволит вам больше никогда не страдать от переедания. Со специальной техникой прочистки подсознания от всего ментального мусора вы можете ознакомиться на Главной странице сайта. Желаю вам скорейших успехов в избавлении от переедания!
