Компульсивное переедание - это регулярно повторяющийся паттерн употребления пищи, при котором человек систематически переедает, но не получает от этого удовольствия. Эта привычка в еде развивается с годами, и, как правило, уходит корнями в детство. Негативные последствия от нее могут быть очень серьезными для организма, поэтому необходимо избавляться от привычки питаться компульсивно как можно скорее. В этой статье мы поговорим об основных факторах развития компульсивного переедания, и что с этими факторами делать.

Из-за чего происходит компульсивное переедание? Одним из факторов его развития является удовольствие, которое мы получаем от еды. В самом удовольствии ничего плохого нет. Проблема возникает тогда, когда человек подсознательно пытается при помощи удовольствия от еды уйти от своих жизненных проблем. Интересно то, что сами эти проблемы не так беспокоят человека, как отрицательные эмоции и обсессивные состояния, связанные с этими проблемами. Речь идет о страхе перед проблемой, об ощущении своего бессилия и, наконец, о желании уйти от своей проблемы. Человек, испытывая регулярный эмоциональный дискомфорт, начинает подсознательно искать источники удовольствия, которые способны отвлечь его от проблем и позволить ему закрыть на них глаза, хотя бы ненадолго. Источниками удовольствия могут быть многие другие вещи, однако прием пищи является жизненной необходимостью, поэтому злоупотребление едой встречается наиболее часто, ведь человеку так или иначе приходится питаться. Далее мы рассмотрим основные причины компульсивного переедания, и расскажем, как от него избавиться.

Как справиться с компульсивным перееданием

Прежде всего, необходимо понять, что не сами жизненные проблемы являются источником компульсивного переедания. Источником служит то, как человек к ним относится. Избавление от привычки питаться заключается в прерывании связи "Жизненные проблемы -> Переедание". Условно ее можно разбить на цепочку следующего вида: "Проблема -> Стресс -> Неосознанное желание получить удовольствие, чтобы заглушить стресс -> Переедание с целью получить удовольствие -> Чувство вины и стыда -> Переедание".

У этой цепочки есть две особенности. Во-первых, на этапе возникновения чувства стыда и вины от самого факта переедания цепочка становится циклической - человек часто переедает после того, как испытывает стыд. Собственно, эта цикличность и делает переедание компульсивным, т.е. регулярно повторяющимся и не приносящим человеку удовольствия. Во-вторых, мы видим, что жизненные проблемы являются своего рода спусковым механизмом, который активизирует рисковые факторы возникновения паттерна компульсивного переедания. Факторы эти следующие:

1. Стресс от жизненных проблем
2. Неосознаваемое желание заглушить его и почувствовать безопасность
3. Неосознанный поиск источников удовольствия
4. Неосознанное использование еды как источника удовольствия
5. Чувство вины и стыда

Почему решение своих жизненных проблем не сможет избавить вас от переедания? Потому что вы всегда сможете найти (опять же, неосознанно) себе новые проблемы, и тогда вы с большой долей вероятности опять будете питаться компульсивно. Ваши усилия должны быть направлены именно на устранение факторов риска возникновения компульсивного переедания, перечисленных выше.

Устранить эти факторы - задача непростая. Сам по себе этот список рисковых факторов небольшой, однако, необходимо понимать, что вышеприведенная цепочка - это всего лишь схематичное представление связи между проблемами и перееданием. Каждый из вышеуказанных факторов можно разбить еще на десятки, если не сотни факторов. Например, стресс сам по себе является комплексной психологической проблемой, и в его основе лежит огромное количество более базовых проблем: неудовлетворенность жизнью, неумение контролировать свои эмоции, ограниченная картина мира, глупые убеждения, поляризованное восприятие мира (деление на хорошее/плохое, грустное/веселое, доброе/злое и проч.), всевозможные психологические травмы, тянущиеся из прошлого, привычка уходить от реальности в мир своих фантазий и многие-многие другие. Стресс можно представить как пирамиду психологических проблем, на вершине которых находятся проявления стресса, вроде подавленного настроения и низкого жизненного тонуса, а ниже - вообще все психологические проблемы индивида.

Все вышеперечисленное также касается и остальных факторов риска развития компульсивного переедания. Некоторые из них - менее "объемные" (например, получение удовольствия от пищи - это абсолютно естественно, и предусмотрено природой, однако, злоупотребление едой с целью получить удовольствие требует проработки), но каждый из них вызван целой плеядой психологических проблем, отравляющих жизнь страдающему от переедания.

Другим немаловажным моментом является то, что подавляющее большинство этих психологических проблем человеком не осознаются. Осознаются человеком, как правило, лишь его негативные эмоциональные состояния, а сам факт наличия огромного количества психологических проблем и глупых ограничивающих убеждений остается "за кадром". Грубо говоря, то, как страдающий от компульсивного переедания воспринимает свою проблему, можно представить следующим образом:

"Так, вот у меня работа такая тяжелая, я не могу справиться со стрессом, но и не могу работу бросить, мне ведь нужно как-то деньги зарабатывать, да и вообще бросать - это означает полную нестабильность и неразбериху, а мне все-таки нужно и себя и родных обеспечивать, я не могу позволить себе оставаться безработным. И кому я вообще буду нужен в какой-то другой сфере, где у меня нет ни знакомств, ни образования, ничего у меня там не получится. Да и потом, здесь мне хоть деньги платят, а там что будет... Что же делать, оставаться уже не могу, а деваться некуда. Было бы что-нибудь, что смогло бы хоть как-то скрасить мои проблемы. О, какой сытный ужин, хоть поем хорошенько после очередного дня нервотрепки... Черт, опять я переел, да сколько же это может продолжаться, я себя ненавижу, мне стыдно, что я не могу вообще ничего в своей жизни контролировать! Пойду, что ли, чаю выпью с конфетами..."

В этой воображаемой истории мы представили человека, который даже если и крутится, как белка в колесе, но осознает хоть что-то в своей жизни, а ведь многие не осознают и половины этого. Они настолько привыкли жить на автопилоте, что могут искренне не понимать, из-за чего возникает переедание. Такие люди, как правило, пытаются воздействовать на свое питание напрямую, пытаясь выбрать себе диету, однако их намерение похудеть при помощи диеты уступает по силе их психологическим проблемам, поэтому маловероятно, что диета даст им какие-либо существенные результаты.

Итак, компульсивное переедание является следствием наличия несколько основных подсознательных факторов, каждый из которых можно разбить на множество отдельных неосознаваемых психологических проблем. Приятная новость - это то, что большинство этих проблем - общие для каждого из факторов. Неприятная - это то, что этих подсознательных проблем настолько много, что, в сущности, весь внутренний мир человека и является основным фактором развития компульсивного переедания. Поэтому возникает необходимость в способе устранить абсолютно все психологические проблемы человека, хранящиеся в его подсознании.

К счастью, существует специальная техника массированной проработки психологических проблем и их устранения из подсознания, и вы можете найти ее на Главной странице сайта. Эта техника прямой работы с подсознанием направлена на полное освобождение индивида от всех психологических проблем. Ее использование позволяет устранить все факторы возникновения компульсивного переедания, не прибегая к диетам и физическим упражнениям (впрочем, желание заняться спортом у вас появится само, как бонус от использования этой системы, но устранить переедание вы сможете и без занятий). Успехов в избавлении от компульсивного переедания!

Поделитесь с друзьями в соц. сетях: