Спортзал и лишний вес

спортзал и лишний весВзаимоотношения между физическими нагрузками, питанием и вашим весом – это огромное пространство для полемики, хотя, в сущности, все обстоит довольно просто. Тренажерный зал может быть эффективен для определенной группы людей с целью похудения в краткосрочной перспективе. Если же вы настроены на то, чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, то боюсь, спортзал вас разочарует. Прикол в том, что наличие или отсутствие физических нагрузок в вашей жизни – это всего лишь один из аспектов, определяющих ваш вес. Помимо того, чтобы выполнять упражнения, чтобы похудеть, вам придется еще и изменить свое питание, как в количественном, так и в качественном плане. Может, вам придется применять раздельное питание. Возможно, вам придется есть чаще – шесть раз в день вместо четырех, и не перебиваться сладким и кофе с сахаром, а употреблять свежие овощи и фрукты. Чтобы питаться 6 раз в день, вам придется изменить ритм вашего дня. А может вам вообще ваша работа не позволяет произвести все эти перемены в своем питании. Да и времени на спорт всегда не хватает.

Важным моментом является то, что даже если манипуляции над собственным телом посредством физических нагрузок или диет могут принести определенный результат, долговечным он никогда не будет. Поэтому я и утверждаю, что спортзал является эффективным лишь для определенной группы людей – тех, кто готов, превозмогая приобретенные привычки в плане питания и стиля жизни, насильно перестроиться в образ здорового, сильного, худого человека и впредь всегда придерживаться этого образа жизни. Поэтому прежде чем бежать, сломя голову, в спортзал, спросите-ка себя, хватит ли у вас силы воли сменить образ жизни не месяцок-другой, а на ВСЮ ЖИЗНЬ

Обратите внимание, я отнюдь не поощряю эту «силу воли», упомянутую выше, так же как и совершенно никоим образом не утверждаю, что быть фанатом физических нагрузок – это «хорошо»! Никогда не стоит себя насиловать, пытаясь ходить в спортзал в надежде на быстрый и устойчивый результат, ведь, скорее всего, устойчивым он уж точно не будет. Что касается фанатизма в отношении физических нагрузок, я считаю, что в спортзал имеет смысл ходить, если вам это занятие доставляет удовольствие вне зависимости от цели вашего похода и вашего текущего физического состояния. Возможно, не все из вас знакомы с этим ощущением эйфории от физических нагрузок, для этого нужно достаточно долго и стабильно ими заниматься, однако ни с чем иным оно не сравнится. Проще говоря, ходите в спортзал, если вам это в кайф, без каких-либо условностей. А если спортзал воспринимается лишь как инструмент сброса веса, то рано или поздно физические упражнения превратятся в бремя, которое будет у вас отнимать силы, настроение и время. В итоге бросите вы всю затею со спортзалом, и ваш вес аккуратненько вернется к предыдущей отметке.

И потом, физические упражнения - это далеко не самый оптимальный способ разобраться с повышенным весом. Куда более эффективным подходом является непосредственная работа с теми факторами, которые привели к лишнему весу. В числе этих факторов - ваш образ жизни, ваш эмоциональный фон, наличие или отсутсвие психологических проблем, комплексов, обид и проч. Если вы приведете эти факторы в порядок (в том числе, устраните негативные), вы сможете достигнуть долгосрочного снижения веса, и что самое примечательное – совершенно без каких-либо комплексов упражнений для похудения, операций, спецпитания, диет и прочих разрекламированных средств снижения веса. Для работы с вашими психологическими проблемами существует специальная техника, ознакомиться с которой вы можете на Главной странице сайта.

Поделитесь с друзьями в соц. сетях: